Dansen is een leuke manier van valpreventie

Muziek en dans geeft plezier in het leven en helpt zelfs de kans op valpartijen te verkleinen. Wie zich ritmisch beweegt valt minder snel waardoor botbreuken voorkomen kunnen worden. Dit is de uitkomst van een onderzoek onder senioren. Dansoefeningen verbeteren naast de spierkracht ook het evenwichtsgevoel. Gelukkig zijn er steeds meer dansscholen die speciale danscursussen voor senioren organiseren.

Een derde van de 65+'ers valt minstens eenmaal per jaar, hoofdzakelijk in het eigen huis of op slecht begaanbare paden en wegen. Ben je eenmaal gevallen, dan leidt dit vaak tot onzekerheid. Dat zie ik als fysiotherapeute helaas vaak. Het gevolg kan zijn dat je in een vicieuze cirkel terecht komt: uit angst om te vallen en je te bezeren of zelfs iets te breken, beweeg je steeds minder. En heb je minder beweging, dan neemt je conditie en je spierkracht af waardoor de kans op een hernieuwde val weer toeneemt.

Het is dus heel belangrijk dat je tot op hoge leeftijd blijft bewegen. Dansen kan een leuke en effectieve manier zijn om je kracht en evenwichtsgevoel te verbeteren.
Natuurlijk kunt u ook een speciale mobiliteits- en krachttraining doen in mijn praktijk voor fysiotherapie. Het doel daarvan is om naast spierkracht evenwicht, coördinatie en reactievermogen te trainen.

Kijk voor meer informatie op mijn website www.fysiotherapiemarcusse.nl of neem direct contact met mij op via telefoonnummer 0317 - 426 176.