Mindfulness

Wie een goede app zoekt op het gebied van mindfulness raad ik VGZ Mindfulness Coach van zorgverzekeraar VGZ aan. De app is gratis, volledig Nederlands gesproken en bestaat uit een set oefeningen of geleide meditaties die je helpen ontspannen en in het hier en nu te zijn.

Een duidelijke menustructuur leidt je door informatie over mindfulness, oefeningen en achtergronden. Je kunt per oefening het doel, de duur en zelfs de omgeving waar je op dat moment bent (bv werk, thuis of in de trein) selecteren. Ook heb je de mogelijkheid om een eigen programma van 5 weken samen te stellen. Gewoon doen!